موضوع صحة الرجل منتشر وموضوعي ، وكل شيء يبدأ بالتغذية السليمة والصحية. يجب أن تحتوي المنتجات المفيدة لقوة الذكور على مواد وفيتامينات معينة أهمها:
- فيتامين أ ؛
- فيتامين هـ
- فيتامين سي؛
- فيتامينات ب (خاصة B1 ، B3 ، B6 ، B9) ؛
- عنصر السيلينيوم (جرعة يومية للرجال تصل إلى 100 ميكروغرام) ؛
- زنك معدني (جرعة 15 مجم يوميا).
إذا ذهبت إلى صيدلية واشتريت مثل هذا المجمع ، ولكن في نفس الوقت تناولت الوجبات السريعة وشرب المشروبات الغازية ، فلن يكون لهذا أي تأثير بالتأكيد ، لأن فيتامينات الصيدلية لن يتم امتصاصها بالكامل وستتفاعل.من أجل الاستيعاب الكامل ، تحتاج إلى تناول أطعمة صحية تمامًا لقوة الذكور.
منتجات مفيدة تزيد من الفاعلية عند الرجال
مأكولات بحرية:محار ، جمبري ، بلح البحر ، سبيط. تعمل كمنشط جنسي ، بالإضافة إلى الزنك والسيلينيوم ، لديهم أحماض أمينية تؤثر على تكوين التستوستيرون والحيوانات المنوية ، وتزيد من الرغبة الجنسية ، لأنها تحتوي أيضًا على هرمون الدوبامين.
أسماك:سمك المفلطح ، الماكريل ، السلمون. تحتوي هذه السمكة على الكثير من فيتامينات أ ، ب ، هـ ، أوميغا 3 ، أحماض أوميغا 6 الأمينية ، الزنك ، اليود ، الفوسفور وكمية مثالية من البروتينات المتوازنة ، مما يؤثر إيجابًا وفعالًا على النشاط الجنسي. من أجل الحصول على جميع المواد الضرورية بشكل كامل ، من الأفضل تبخير السمك.
لحم(لعبة ، لحم بقر ، لحم ضأن ، أرنب ، دجاج ، ديك رومي). كما أن له خصائص كمنشط جنسي ، وله تأثير إيجابي وجيد على أداء النشاط الهرموني ، ويحتوي على العناصر النزرة بكميات كبيرة.
اللفت.بفضل كل شيء مدرج في تركيبته ، يؤثر هذا المنتج أيضًا على تكوين وعمل هرمون التستوستيرون ، ويزيد من الرغبة الجنسية ويؤدي وظيفة تقوية عامة للجسم كله. تثير أيضًا الجاذبية الحميمة وبذور البنجر.
المكسرات(الجوز ، جوزة الطيب ، الفول السوداني ، الصنوبر ، الكاجو ، البندق). لديهم أقصى قدر من الفيتامينات E و B والمغنيسيوم والزنك والأرجينين ، والتي تلعب دورًا في إنتاج أكسيد النيتريك للمساعدة في الانتصاب وإطالة الجماع. ستكون أكبر ميزة إذا كنت تأكل هذه المنتجات لزيادة فاعلية النيئة (فلن تفقد قيمتها) ، يمكنك بسهولة قليها.
خضرواتوهي الكرنب والبصل والجزر والكرفس والثوم والفلفل والهليون التي تمارس جاذبية حميمية على المستوى الهرموني. عليك أن تأكل كل يوم كطبق رئيسي أو جانبي. يجب إعطاء الكرفس ، الذي يحتوي على الأندروتستوستيرون ، مكانًا ودورًا خاصين.
شوكولاتة.لزيادة الفاعلية عند الرجال ، فقط الشوكولاتة الداكنة مفيدة لاحتوائها على مضادات الأكسدة ، وكذلك الثيوبرومين ، وهي مادة تحفز الشعور بالحب وتزيد من الوظيفة الجنسية.
الفواكه والتوت:العنب والموز والفراولة والتوت. تعمل على نظام الغدد الصماء ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على الكمية المثلى من الفيتامينات والعناصر النزرة المفيدة ومضادات الأكسدة. يجب أن تؤكل نيئة ومجففة. كما أن لعصير البطيخ الطازج تأثير جيد جدًا على النشاط الجنسي ، حيث يحتوي على الحمض الأميني سيترولين الذي يزيد من الانتصاب.
بيض(السمان والدجاج). أحد تلك المنتجات التي تسمح لك بإطالة الجماع ، والحصول على الكثير من هزات الجماع ، وزيادة الوظيفة الجنسية بمساعدة الأحماض الأمينية والحديد والفوسفور الموجودة في تركيبتها.
بيرج ، حبيبي.تحتوي على العديد من البروتينات المختلفة والكربوهيدرات البسيطة التي توفر الطاقة المناسبة وتحسن الأوعية الدموية وإمدادات الدم إلى القضيب ، مما يؤثر بشكل كبير على الانتصاب. لزيادة الوظيفة الحميمة والحصول على النتيجة المرجوة ، يجب أن تأكل ما لا يقل عن 10 جرام من هذا المنتج.